Gua Sha
Qu’est-ce que le Gua Sha ?
Le Gua Sha consiste en l’utilisation d’un outil de massage pour effectuer des pressions ou gratter la peau afin de soulager la douleur et les tensions du corps humain. Cette technique cause de légères contusions, qui apparaissent sous la forme de petites tâches violettes ou rouges appelées « pétéchies » ou « Sha ».
L’étymologie du mot Gua en chinois est « gratter ». Sha signifie « éruption cutanée », ce qui correspond au résultat de cette technique de massage.
La pratique du guasha est basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, qui postulent que les maladies et les douleurs sont causées par des blocages de Qi, ou d’énergie, dans le corps. Le guasha vise à libérer ces blocages en stimulant la circulation sanguine et en éliminant les toxines du corps.
Cette technique utilise un objet spécifique pour effectuer un frottement ou un grattage sur des régions précises du corps. Nous trouvons également une nouvelle version occidentale du Guasha que l’on nomme l’IASTM (Instrument assisted soft tissue mobilization) ou technique Graston. Cette technique complémentaire permet au thérapeute de travailler différemment les muscles du corps.
Contre-indications
Il existe des contre-indications à l’utilisation du Guasha ou de l’IASTM, par exemple:
- Régions lombo-sacrée et abdominale chez la femme enceinte;
- Varices;
- Plaies;
- Cicatrices récentes;
- Tumeurs malignes;
- Phlébite
- Les personnes ayant des problèmes médicaux affectant la peau ou les reins.
- Les personnes qui saignent facilement.
- Des personnes prenant des anti-coagulants
- Les personnes souffrant de thromboses
- Des personnes ayant des infections, tumeurs, ou blessures pas totalement guéries.
- Les personnes ayant des implants, tels que des pacemakers ou des défibrillateurs internes.
Bienfaits
- Permet de soulager les douleurs et les tensions musculaires
- Permet également de diminuer les adhérences
- De donner de la souplesse à la peau
- De favoriser la mobilité articulaire
- De libérer la peau des toxines
- Vise à dénouer les blocages énergétiques de façon à soulager la douleur et la raideur
- L’activation de la circulation énergétique
- Stimule le système immunitaire
- Active la circulation sanguine et lymphatique
- À prévenir les rhumes saisonniers
- Le massage guasha permet de dénouer les blocages des muscles afin de rétablir une circulation du sang fluide de manière générale
- Tonique, il permet également d’apaiser les états de fatigue ou de lassitude.
Le massage guasha dans le sport
Le Gua Sha est une technique qui devient populaire dans les milieux de l’athlétisme et de la musculation. Des massothérapeutes l’utilisent afin de dénouer les tensions musculaires profondes. En détendant les fibres musculaires, le massage augmente la contraction musculaire lors de l’entraînement et le flux sanguin.
Ce massage permet de mieux mobiliser les fibres musculaires lors de l’entraînement afin d’offrir une meilleure mobilité ainsi qu’une meilleure récupération.
Après le massage
A la fin de la séance de massage, vous pouvez prendre un instant de relâchement et de relaxation. Cela permet d’évacuer le stress du massage.
Il n’est pas recommandé de prendre de douches ou bains chauds dans l’heure suivant le traitement. Et les douches ou bains froids sont à éviter dans les 24h suivant la séance.
Les effets secondaires possibles
Le Guasha produit des ecchymoses de couleurs rouges vif, ce qui correspond à des dommages sur des petits vaisseaux sanguins situés sous la peau (les capillaires).
Les bleus mettent quelques jours voire une semaine pour guérir et peuvent être sensibles au toucher. C’est pourquoi certaines personnes peuvent prendre de légers antalgiques de façon à supporter facilement la sensibilité et réduire le gonflement.
Les personnes ayant suivi un massage Guasha doivent protéger la région ecchymosée et faire attention à ne pas la cogner.
