Massage pour femme enceinte
(3 mois et +)
Massage prénatal pour votre bien-être et celui de votre bébé.
Bien que la grossesse soit un événement heureux, c’est une période qui peut apporter son lot de tensions et d’inconforts physiques à la femme enceinte.
Le massage procure à la future maman plusieurs bienfaits sur les plans physique et psychologique, dont le soulagement des muscles tendus et des douleurs associées au poids supplémentaire.
La grossesse apporte des changements dans le corps modifiant ainsi la posture et l’axe de gravité.
Qu’est-ce que le massage pendant la grossesse ?
Le massage pendant la grossesse est un moyen qui a fait ses preuves pour détendre la personne enceinte et soulager la douleur et les inconforts physiques associés à la grossesse. Il s’agit d’un soin doux et enveloppant qui combine différentes techniques et manœuvres de massothérapie (p. ex. drainage lymphatique, étirements, mobilisations) et qui s’adapte en fonction du stade de la grossesse.
Quelques mots sur les changements liés à la grossesse
Il va sans dire que le corps est le siège de nombreux changements pendant la grossesse, dont certains sont associés à l’apparition d’inconforts ou de douleur. C’est le cas par exemple du poids croissant du bébé, qui exerce une pression sur le dos et les jambes de la personne qui porte le bébé.
D’autres changements plus subtils peuvent également provoquer de la douleur, surtout en fin de grossesse. Parmi ceux-ci, on note la sécrétion de relaxine. Cette hormone, produite au cours des dernières semaines de gestation, agit notamment sur le col de l’utérus et les tissus musculaires avoisinants afin de préparer le corps à l’accouchement. La relaxine a cependant un effet pervers, puisqu’elle agit aussi sur les articulations en les rendant plus mobiles et donc plus fragiles aux blessures. Ainsi, en fin de grossesse, le corps a tendance à compenser pour l’excédent de poids au niveau du ventre, ce qui sollicite davantage les articulations et favorise l’apparition douleur.
Quels sont les bienfaits du massage pendant la grossesse ?
Le massage est un moyen efficace pour diminuer le stress et favoriser un état de bien-être pendant la gestation. Les bienfaits associés au massage pendant la grossesse vont cependant plus loin que la simple détente. En voici quelques-uns :
- Relâchement des tensions et des raideurs musculaires
- Soulagement des maux de dos
- Amélioration de la posture
- Assouplissement de la peau, ce qui peut contribuer à limiter l’apparition de vergetures
- Amélioration de la qualité du sommeil et de la respiration
- Diminution des inconforts de grossesse ainsi que les douleurs musculaires et articulaires.
- Réduction du stress et augmentation de la relaxation globale tant appréciée pendant la grossesse
- Action sur la circulation sanguine et lymphatique
- Élimination des toxines
- Favoriser le sommeil et la récupération
Contre-indications
Le massage pendant la grossesse est considéré comme sécuritaire, si cette dernière est normale et non compliquée et qu’il est pratiqué par un massothérapeute bien formé et compétent. Ce type de massage devrait cependant être évité lorsque la personne présente l’une des conditions suivantes :
- Fièvre
- Infection active
- Thrombose ou accident vasculaire cérébral récent
Dans le cas d’une grossesse à risque, par exemple si la personne souffre d’un diabète de grossesse ou de prééclampsie, il est préférable de discuter d’abord avec le médecin traitant et d’obtenir son accord avant de consulter en massothérapie.
