Tissus profonds (deep tissue)
Qu’est-ce que le massage des tissus profonds
Aussi appelé « deep tissue », le massage des tissus profonds est une technique de massothérapie qui vise à étirer et à relâcher les différentes couches du tissu musculaire et des fascias avoisinants. En plus d’amener un soulagement de la douleur, ce type de massage permet d’améliorer les restrictions de mobilité qui découlent de tensions ou de blessures musculosquelettiques.
Contrairement à d’autres techniques dont l’action est associée au glissement des mains sur la peau, le massage des tissus profonds travaille plutôt le muscle en l’agrippant et en l’étirant, ce qui offre un effet plus global sur les tissus.
Les techniques de massage se feront principalement avec les poings, les jointures et les coudes. Des mouvements très lents et profonds permettant aux tensions musculaires de relâcher doucement, et ce sans douleur. Apporte également une grande détente mentale.
Quels sont les bienfaits du massage des tissus profonds ?
En raison de ses nombreux bienfaits, le massage des tissus profonds est populaire notamment auprès des sportifs et des personnes physiquement actives. Bien que les répercussions du massage soient principalement physiologiques, on reconnaît tout de même son impact relaxant sur le corps, mais aussi sur l’esprit.
Voici quelques-uns des effets bénéfiques découlant de la technique :
- Relâchement des tensions musculaires
- Soulagement de la douleur
- Diminution de l’inflammation et amélioration des processus de guérison en présence d’une blessure musculosquelettique
- Soulagement des raideurs
- Amélioration de la mobilité
- Relaxation
- Utilisé pour décomposer les tissus cicatriciels et déclencher des points ou «nœuds» qui peuvent perturber la circulation locale
- Augmente l’amplitude de mouvement limitée par une inflammation
Contre-indications
Tout comme pour les autres techniques de massothérapie, le massage des tissus profonds est associé à certaines contre-indications. Il devrait par exemple être évité si le client présente l’une des conditions suivantes :
- Plaie ouverte
- Infection active
- Fièvre
- Intervention chirurgicale récente
- Ostéoporose sévère
De plus, en raison de la profondeur des manœuvres, les personnes qui présentent des problèmes de coagulation, celles qui reçoivent un traitement de cancer, de même que les femmes enceintes, devraient discuter avec leur massothérapeute avant de prendre rendez-vous afin de s’assurer que ce type de massage est adapté à leur état de santé.
Fréquemment appelés « deep tissus », plusieurs personnes le réclament, en reliant cette approche à un massage à forte pression. C’est une erreur, car il s’agit plutôt d’un massage pratiqué généralement sans huile, avec des mouvements lents et profonds, qui permettent d’agripper et d’étirer les tissus afin de relâcher les adhérences entre les couches musculaires. C’est essentiellement thérapeutique.